ギブミーくびれ！

ウエスト周りのお肉が気になる！！
ウエスト周りは特に脂肪がつきやすいです。

お腹周りの周径は身長×0.12が理想とされています。

あなたはどうですか？大丈夫ですか？
太くなっていませんか？

体脂肪を燃やすには
前回に触れたトレーニングも大事な要素ですが
更に脂肪を効率よく減らすには
食事を見直す必要があります。

そんな話をすると
「それはわかってるけど、好きなもの食べたい！」
「野菜ばっかりだと味気ない！」
と思われるかもしれません。

それは、
一般的なダイエット食＝ローカロリーで質素
そんなイメージから来ています。

でも、それだと痩せれません！
痩せたとしても太りやすくなってしまいます！

ダイエットに必要なものはローカロリーではありません。

実は痩せられない人は慢性的に栄養不足なっている事が多いです！

実際、私がダイエットコースで指導していると
『何を減らせばいいかわからなかったけど、
実は足りなかったんですね^^;』
『全然お腹すかなくなりました！』

と言われたりします。

それでも脂肪は減っていきます。
栄養素は足りてますか？

お腹のお肉の撃退に限らず、
ダイエットは運動×栄養素です。

ローカロリー、ヘルシ―食品を積極的に選んでいる。
お腹がすいてついついお菓子に手が伸びてしまう。
そんな方は、
栄養素見直してみませんか？

ダイエット難民に終止符を打ちます。

＜ダイエット教室のお知らせ＞

第２回　「そのヘルシー、ほんとにヘルシー？」

日時　　：平成29年10月28日
13：00～15：00
場所　　：ドラゴンカフェ　2階セミナールーム
料金　　：2000円
持ち物  ：動きやすい服装、筆記用具、飲み物、
ヨガマット（ない方は８名様までお貸し出来ます。）
定員　　：１５名

内容     ：
●朝食：シリアルやグラノーラやグリーンスムージー
●昼食：春雨ヌードル・サラダ・ヨーグルト
●夕食：野菜中心・デザートに果物
実はこれではなかなか痩せれないどころか
すぐリバウンドしてしまいます！
・痩せる為の大事な栄養素の話
・日常生活で取り入れる方法
・ポッコリお腹解消トレーニングを伝授！

第2回のお申込みはこちら👇
https://ssl.form-mailer.jp/fms/457b0243536818

教室の日程はこちら

＜美脚・美姿勢コースも大好評＞
https://studio770.net/blog/675