ギブミーくびれ!

ウエスト周りのお肉が気になる!!
ウエスト周りは特に脂肪がつきやすいです。

お腹周りの周径は身長×0.12が理想とされています。

あなたはどうですか?大丈夫ですか?
太くなっていませんか?

体脂肪を燃やすには
前回に触れたトレーニングも大事な要素ですが
更に脂肪を効率よく減らすには
食事を見直す必要があります。

そんな話をすると
「それはわかってるけど、好きなもの食べたい!」
「野菜ばっかりだと味気ない!」
と思われるかもしれません。

それは、
一般的なダイエット食=ローカロリーで質素
そんなイメージから来ています。

でも、それだと痩せれません!
痩せたとしても太りやすくなってしまいます!

ダイエットに必要なものはローカロリーではありません。

実は痩せられない人は慢性的に栄養不足なっている事が多いです!

実際、私がダイエットコースで指導していると
『何を減らせばいいかわからなかったけど、
実は足りなかったんですね^^;』
『全然お腹すかなくなりました!』

と言われたりします。

それでも脂肪は減っていきます。
栄養素は足りてますか?

お腹のお肉の撃退に限らず、
ダイエットは運動×栄養素です。

ローカロリー、ヘルシ―食品を積極的に選んでいる。
お腹がすいてついついお菓子に手が伸びてしまう。
そんな方は、
栄養素見直してみませんか?

ダイエット難民に終止符を打ちます。

<ダイエット教室のお知らせ>

第2回 「そのヘルシー、ほんとにヘルシー?」

日時  :平成29年10月28日
13:00~15:00
場所  :ドラゴンカフェ 2階セミナールーム
料金  :2000円
持ち物  :動きやすい服装、筆記用具、飲み物、
ヨガマット(ない方は8名様までお貸し出来ます。)
定員  :15名

内容     :
●朝食:シリアルやグラノーラやグリーンスムージー
●昼食:春雨ヌードル・サラダ・ヨーグルト
●夕食:野菜中心・デザートに果物
実はこれではなかなか痩せれないどころか
すぐリバウンドしてしまいます!
痩せる為の大事な栄養素の話
・日常生活で取り入れる方法
・ポッコリお腹解消トレーニングを伝授!

第2回のお申込みはこちら👇
https://ssl.form-mailer.jp/fms/457b0243536818

教室の日程はこちら

<美脚・美姿勢コースも大好評>
http://studio770.net/blog/675