ピラティス

担当:★拓哉

★拓哉担当 マンツーマンピラティスレッスン
営業:10:00~22:00
定休日:不定休

★new★
オンラインピラティスも可能です!

ピラティスについて

ピラティスはボディラインを整えるエクササイズとして、
近年、女性を中心に人気があります。

ゴツゴツした体作りではなく
細身でありながらしなやかな美ボディを目指すことが出来ます!

こういう方にオススメ!

★姿勢とボディラインを整えたい!

身体の歪みや偏りなど姿勢のクセを直したい人、
特にお腹まわりの筋力の衰えを改善したい人は、
ピラティスが向いているでしょう。

エクササイズを繰り返し行うことで、
無意識のうちについてしまった体の癖を修正させていきます。

姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてきます。

★インナーマッスルを鍛え、
ケガをしにくい体を作りたい!

体を自分でコントロールできるようになると、
ケガをしにくくなります。

ピラティスで安定した体の軸を作ることで、
のスポーツでのパフォーマンスも向上します。

★太りにくい、
しなやかなカラダになりたい!

インナーマッスルがしっかり働くことで、
体がより力強くより俊敏に動けるようになります。
体を自分でコントロールし、
動きの質を上げていくことで、
柔軟性も高まり太りにくい体を手に入れられます。

ピラティスとは

「自分の意志通りに体が動かせるようになる事」
それによって
「健康的な生活を取り戻す事」
を目的としたエクササイズです。

毎日の姿勢の悪さや誤った運動方法によって、
怪我や体調不良の原因となったりします。

ピラティスは、こうした身体の問題点を解消した上で、
身体を強化し安定性を高めるエクササイズです。

筋肉をコントロールしながら使うので、
年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長です。

体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、
多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。

プライベートレッスンだから出来る事

お客様一人一人へカウンセリングを行い、
その日の体調やレベルに合わせてメニューを組ませていただきます。

肩こり、腰痛などの持病への対応やダイエットをしたいなどの目的にも
親身に対応させていただきます。
更にお子様連れの方でも安心してレッスンを受けることが可能です。

周りの人を気にせず、
自分だけのプライベート空間でピラティスレッスンを堪能していただけます。

ピラティスレッスンの流れ

1. カウンセリング(初回のみ)

まずはカウンセリングシートに名前、
連絡先、生年月日等を記入していただきます。

その後、インストラクターの質問事項に答えていただきます。

例えば、、、

・身体の不調や悩んでいる事
・普段の生活習慣
・ピラティスをやる目的や動機

など、
その他不安に思っていることなどございましたら、
お気軽にご相談ください。

2.その日の体調の確認

カウンセリングをした上で、
その日の身体の状態を確認させていただき
体調に合わせてメニューを構成していきます。

3.レッスン(60分)

プライベートレッスンですので、
周りを気にせず自分のペースで行うことができます。

ウォーミングアップから始め、
カウンセリングとその日の体調を元にレッスン内容を構成していきます。

60分間じっくりとマンツーマンで指導させていただきます。

4.振り返り

レッスンが終わったら、その日のピラティスの内容で
「できた!」と思うものや「難しいな」と思うものがあったかどうか、
身体の変化などを振り返ってみます。
次回のレッスン内容の参考にしたり、
自宅でも出来るメニューなどをお伝えします。

5.料金のお支払い・次回予約

レッスン代は現金もしくはpaypalでの支払いとなっております。

次回のレッスンの日を決めます。

※トータルで初回は約90分の時間を要します。
 二回目以降は60分で設けております。

料金

初回お試し3000円
1回4500円
1ヶ月 4回17000円(1000円off)
2ヶ月 8回33000円(3000円off)
3ヶ月 12回48000円(6000円off)
※有効期限
4回セット1ヶ月
8回セット2ヶ月
12回セット3ヶ月
ピラティスとヨガを同じ料金で組み合わせることも可能です!

お申込み

細くしなやかな体を手に入れたい方は、
当スタジオのレッスンをうけてみませんか??
ご予約、お問い合わせはこちら!

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