ピラティス

担当：拓哉

ボディメイクピラティス
平日：19:00～22:00
土日祝：10:00～22:00
不定休

ピラティスについて

ピラティスはボディラインを整えるエクササイズとして、近年、女性を中心に人気があります。

ゴツゴツした体作りではなく細身でありながらしなやかな美ボディを目指すことが出来ます！

スタジオナナオが選ばれる
５つの理由

**国家資格者がボディメイクをサポート**
医学の知識がある理学療法士がボディメイクに特化したプログラムを作成。全体のバランスを考えボディラインを理想の形へと変えていきます。

**パーソナルだから出来るあなたの姿勢を徹底分析**
グループレッスンとは違い、完全1対1なのであなたの姿勢を分析しあなたに必要なエクササイズがわかります。

**臨床経験10年以上のベテランによるエクササイズ**
タレ尻やO脚、脚が太くなる原因は、筋肉の使い方のクセがほとんどです。医学的な知識と経験をもとに、あなたの脚太りのクセを修正して整えていきます。

**骨格から変える美ボディメイク**
ポッコリお腹はただ腹筋を鍛えるだけじゃ変わりません。肋骨や背骨の動き骨盤の前後の傾きの修正など独自の方法でお腹痩せをサポートします。

**モデルやアイドルもハマるピラティス**
ピラティスはただの筋トレとは違い、全身の柔軟性を出しながら鍛えることができるので美しくかっこいい体を作ることができます。

料金

初回お試し	3000円
1回	6500円
1ヶ月　4回	25000円(1000円off)
2ヶ月　8回	49000円(3000円off)
3ヶ月　12回	72000円(6000円off)

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こんなお悩みありせんか？

O脚が昔からコンプレックスだ。
スキニーパンツが着こなせない。
ぷよぷよの二の腕が気になる。
メリハリのある体を目指したい。
トレーニングをチェックしてほしい。
身体の歪みや姿勢のクセを直したい。
痛みがあるけど運動したい。
美ボディを目指したい。
ジムに通っているけど思ったより効果がでない。

お客様の声

20代女性　I・K様

お悩み
反り腰で姿勢が悪い

**初めて続けられるトレーニングと出会えたと思います。**
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その日のコンディションや痛みのあるところに合わせてレッスンしてくださるので無理なく楽しく続けられました！！
自主トレもちょうど良いキツさで続けやすいのにしっかり体にも変化が現れてびっくりでした！
長年姿勢やダイエットに悩み、色々試してみたけど長く続かなかった方・自分のやっていることが正しいのか不安な方にオススメだと思います。

20代女性　T・M様

お悩み
体重の割にお腹がぽっこりしてることと、筋肉がとにかくないこと、精神的に疲れていたこと。

**目に見えて変化が分かるようになってからはもっと嬉しくなり、筋トレの中で初めて続けられるものに出会った。**
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最初は筋肉を鍛えるための目的で始めたが、鍛えるだけでなく姿勢も整っていき、栄養の事も考えてご飯食べるようになり、睡眠も取れるようになって、こんなに沢山の効果があるものとは知らず楽しかった。
先生もしっかり話を聞いてくれるし、質問の答えも分かりやすい。
ピッタリだったズボンに余裕が出たり、食べる量が少なかったがちゃんと食べようと思えるようになったり、自分の体をもっと大切にしようと思えるようになった。
筋肉をつけたいがトレーニングをなかなか続けられない人、姿勢を良くしたい人、精神的に沈んでる人におすすめ。

櫻井千晶　様

お悩み

・運動をしても続かない
・YouTubeなどのトレーニング動画を見て実践してみても効果を感じられない
・筋トレをするとむしろ無駄な筋肉がついて脚が太くなる

**体がちょっとずつ変わっていって**
**人生で初めて運動を楽しめました**！

続きをみる

運動の効果が体に反映されるのが分かった。
正しい動き方でトレーニングをすることで自分の体が理想の状態に少しずつ近づくのが分かった。
ストレスだった運動が楽しくなってきた。
定期的にプロに体の状態を見てもらうことで、運動意識がかなり上がった。
これまでより食事に気を遣うようになった。
運動をしたことがない人、運動が好きではない人、綺麗なスタイルなんて目指せないと感じている人、運動しても意味がないと感じている人におすすめしたい。

30代女性　E・Y様

お悩み

O脚・右膝の痛み、違和感、坐骨神経痛、むくみ

続きをみる

小学校からずっとO脚だったので諦め半分で少しでも膝の痛みや違和感が改善すればいいなと思い申し込みました。
先生はとても優しく親身になってアドバイスをくださり、何が原因でO脚になったのかなぜ膝が痛くなるのか等、先生に教えていただき姿勢、トレーニング、ストレッチで自分でもビックリするくらい姿勢改善する事が出来ました。

40代女性　Y様

女性食事やストレッチにおいて、成分や筋肉の性質や原理から説明してくれたので、心から納得できました。

日常生活の意識がガラッとかわり最初の一週間で体調や体に変化が見られました！
(便秘解消が日常生活を快適にしてくれています)

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スタジオナナオのピラティスの特徴

プライベートレッスンだから出来る事

お客様一人一人へカウンセリングを行い
その日の体調やレベルに合わせて
メニューを組ませていただきます。

肩こり、腰痛などの持病への対応や
ダイエットをしたいなどの目的にも親身に対応させていただきます。
更にお子様連れの方でも安心してレッスンを受けることが可能です。

周りの人を気にせず
自分だけのプライベート空間でピラティスレッスンを堪能していただけます。

ピラティスレッスンの流れ

１. カウンセリング

初回のカウンセリングは時間をかけます。
悩み、動きのクセ、体型や姿勢、生活スタイルや食事パターンなど。

今のあなたの状態を把握し、何があなたに必要なのかを分析します。

何でも話してください。

３.レッスン（60分）

あなたの身体に合わせオーダーメイドでレッスンを組み立てます。

ウォーミングアップから始め、カウンセリングとその日の体調を元にレッスン内容を構成していきます。

６０分間じっくりと指導させていただきます。

４.振り返り

レッスンが終わったら、その日のピラティスの内容で身体の変化や気づきを振り返ってみます。
次回までに自宅でも出来る運動やストレッチなどをお伝えします。

５.料金のお支払い・次回予約

レッスン代は現金もしくはpaypalでの支払いとなっております。

次回のレッスンの日を決めます。

※トータルで初回は約90～120分の時間を要します。
　二回目以降は60分で設けております。

料金

初回お試し	3000円
1回	6500円
1ヶ月　4回	25000円(1000円off)
2ヶ月　8回	49000円(3000円off)
3ヶ月　12回	72000円(6000円off)

お申込み

一日でも早く体を変えたい！
悩む前にまずは、気軽にご相談を。

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