腹筋運動しないでぽっこりお腹解消

こんにちは！
スタジオナナオの拓哉です！

美脚・美姿勢コースで何人も指導させてもらっていますが
ジムに通っている人がこちらに来ることも多いです。

悩みの上位に上がってくるポッコリお腹。
「どううにかしないと！」
っとジムに通いだすと
薦められるのが腹筋運動や
強度の高いマシントレーニング。

しかし、この腹筋運動、
実は単純に筋力だけじゃなく柔軟性も必要。
だから、身体が堅い人は
出来なくて余計な力がかかり
首や腰を痛める人も出てきます。

そして、問題なのがその動き。
お腹を縮める動きだけでは
逆にお腹ポッコリ・くびれ減少
をつくってしまう可能性も！

ぽっこりお腹の原因は
猫背によって肋骨が下がっている状態や
骨盤が傾いてしまっている状態が多いこと！

単純にお腹が弱いから腹筋運動！
では、逆に肋骨の位置が下がる使い方をすることに。

それによりまた姿勢が固まり、くびれもなくなってしまう！！

更に肋骨と背骨は連動しています。
背骨が丸くなると肋骨も下に下がってしまう。
大事なのは、ひねる動きと
伸ばしながら身体を使える事。

つまりまずは背骨の動きが大事！
腹筋運動じゃなく、背中を柔軟に使う運動で整えていくことで
ぽっこりお腹が解消されていきます。

参考になりましたでしょうか？

お困りであればご連絡ください！

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