ギブミーくびれ！

ウエスト周りのお肉が気になる！！
ウエスト周りは特に脂肪がつきやすいです。

お腹周りの周径は身長×0.12が理想とされています。

あなたはどうですか？大丈夫ですか？
太くなっていませんか？

体脂肪を燃やすには
前回に触れたトレーニングも大事な要素ですが
更に脂肪を効率よく減らすには
食事を見直す必要があります。

そんな話をすると
「それはわかってるけど、好きなもの食べたい！」
「野菜ばっかりだと味気ない！」
と思われるかもしれません。

それは、
一般的なダイエット食＝ローカロリーで質素
そんなイメージから来ています。

でも、それだと痩せれません！
痩せたとしても太りやすくなってしまいます！

ダイエットに必要なものはローカロリーではありません。

実は痩せられない人は慢性的に栄養不足なっている事が多いです！

実際、私がダイエットコースで指導していると
『何を減らせばいいかわからなかったけど、
実は足りなかったんですね^^;』
『全然お腹すかなくなりました！』

と言われたりします。

それでも脂肪は減っていきます。
栄養素は足りてますか？

お腹のお肉の撃退に限らず、
ダイエットは運動×栄養素です。

ローカロリー、ヘルシ―食品を積極的に選んでいる。
お腹がすいてついついお菓子に手が伸びてしまう。
そんな方は、
栄養素見直してみませんか？

ダイエット難民に終止符を打ちます。

＜ダイエット教室のお知らせ＞

第２回　「そのヘルシー、ほんとにヘルシー？」

日時　　：平成29年10月28日
13：00～15：00
場所　　：ドラゴンカフェ　2階セミナールーム
料金　　：2000円
持ち物：動きやすい服装、筆記用具、飲み物、
ヨガマット（ない方は８名様までお貸し出来ます。）
定員　　：１５名

内容：
●朝食：シリアルやグラノーラやグリーンスムージー
●昼食：春雨ヌードル・サラダ・ヨーグルト
●夕食：野菜中心・デザートに果物
実はこれではなかなか痩せれないどころか
すぐリバウンドしてしまいます！
・痩せる為の大事な栄養素の話
・日常生活で取り入れる方法
・ポッコリお腹解消トレーニングを伝授！

第2回のお申込みはこちら👇
https://ssl.form-mailer.jp/fms/457b0243536818

教室の日程はこちら

＜美脚・美姿勢コースも大好評＞
https://studio770.net/blog/675

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投稿者プロフィール

七尾拓哉: 美しい体のラインを作るダイエットとボディメイクについて指導しています。その人の生活に沿ったダイエットの実践の仕方を教えています。

理学療法士・日本ダイエット健康協会プロフェッショナルアドバイザー・s食欲コントロールダイエット協会マスター・日本アロマリハビリテーションマスタープラクティショナー・その他